Burnout: o que é, quais os sinais e quando procurar ajuda

O burnout foi o transtorno que mais cresceu entre os afastamentos por saúde mental no Brasil: os registros triplicaram, passando de 1.760 em 2023 para 6.985 em 2025.[1]

O crescimento coincide com um momento de clareza maior sobre o que caracteriza a síndrome: um estado de esgotamento físico e emocional ligado diretamente ao trabalho.[1]

A diferença entre cansaço e burnout

Todo mundo se sente cansado depois de uma semana puxada. O burnout é diferente porque não passa com um fim de semana de descanso.

Os sinais mais típicos:

• esgotamento constante, mesmo depois de períodos de pausa;
• distanciamento emocional do trabalho e das pessoas;
• sensação de ineficácia, de que nada do que você faz é suficiente;
• irritabilidade e dificuldade de concentração;
• insônia ou sono de má qualidade;
• queda progressiva da produtividade.[1]

Quando esses sintomas se repetem por semanas, o quadro não é preguiça e não se resolve "se esforçando mais".

O que fazer diante dos sinais

Se você se reconhece, o primeiro passo é levar o assunto a sério e conversar com profissionais. O acompanhamento psicológico ajuda a entender o que está alimentando o esgotamento: carga excessiva, falta de previsibilidade, relações difíceis no trabalho ou a forma como você lida com tudo isso.

Ajustes no dia a dia também importam, como reduzir jornadas quando possível, criar pausas programadas e melhorar o sono. Mas cuidado para não tratar só os sintomas enquanto a causa segue lá, intacta.

Burnout tem tratamento, e procurar ajuda cedo faz diferença no tempo de recuperação. Encontre um psicólogo em Salvador para começar.

Fontes

[1] ANAMT. Levantamento da ANAMT revela crescimento de afastamentos por problemas de saúde mental