Terapia online funciona? O que dizem os estudos

Depois da pandemia, a terapia online deixou de ser exceção. Só nos Estados Unidos, o número de americanos em psicoterapia cresceu 30% enquanto as sessões presenciais foram substituídas pelas virtuais.[3]

A pergunta que muita gente faz: funciona igual?

O que as pesquisas dizem

Uma revisão sistemática brasileira, que analisou 16 estudos sobre psicoterapia pela internet, encontrou indícios de eficácia das intervenções online para uma série de transtornos. A abordagem mais usada nesses estudos foi a terapia cognitivo-comportamental, e as intervenções feitas com acompanhamento de um psicoterapeuta se mostraram superiores às intervenções sem terapeuta.[4]

Os autores também apontam limites: a heterogeneidade dos estudos dificulta generalizar os resultados, e muitos trabalhos descrevem mal os grupos de controle e o treinamento dos terapeutas.[4] Ou seja: a evidência é favorável, mas o campo ainda está amadurecendo.

O alerta dos estudos recentes

Há uma ressalva importante. Pesquisas publicadas em 2025 mostraram que o boom da teleterapia beneficiou principalmente quem já tinha acesso: pessoas de renda mais alta, moradores de cidades, com emprego estável e mais educação. Entre quem ficou para trás estão crianças de famílias de baixa renda e adultos com sofrimento psicológico grave.[3]

Isso não diz que a terapia online é pior. Diz que acesso é uma questão de qualidade: ter um bom profissional, um espaço adequado e condições estáveis de conexão faz diferença.

Quando a terapia online faz sentido

Funciona bem quando:

• você tem dificuldade de deslocamento ou mora longe dos consultórios;
• prefere começar em um ambiente familiar;
• tem horários apertados e precisa de flexibilidade;
• ou está em outra cidade e quer manter o vínculo com o seu terapeuta.

A escolha entre online e presencial é pessoal. O importante é o encaixe com o profissional, o método e a regularidade. Compare psicólogos online e presenciais em Salvador.

Fontes

[3] Folha de S.Paulo / The New York Times. Terapia online beneficiou principalmente grupos privilegiados, apontam estudos

[4] Feijó, L. P. et al. Indícios de eficácia dos tratamentos psicoterápicos pela internet: revisão sistemática